はじめまして！自宅トレで人生変えたい理学療法士てんしです

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はじめまして

こんにちは！
「Home Gym Lab｜てんしの筋トレ研究所」にお越しいただきありがとうございます。
このブログは、自宅で本格的に筋トレを始めたい人・続けたい人に向けて、理学療法士の知識とリアルな経験をもとに役立つ情報を発信しています。

脳筋だけど理学療法士

普段は病院で理学療法士として、患者さんのリハビリをお手伝いしています。

一方で、自宅で趣味の筋力トレーニングに励む30代男子です。
力任せに家具や家電を破壊することもあるくらい、ちょっと脳筋寄りですが（笑）その分、熱量は全力です！

自宅には片方40㎏の可変式ダンベル×2、トレーニングベンチ、バーベル（10～125㎏まで）、ベンチ台、マルチな懸垂台、EZバーがそろっています。

ベンチプレスは最高で110㎏とガチガチのトレーニーと比べるとまだまだですが世間一般の人よりは筋肉があります(笑)

筋トレを始めた理由は「やばい…」という焦り

数年前の健康診断で「メタボリックシンドローム」と診断され、「患者さんに指導してる自分がこれはマズい…！」と一念発起。

でも最初は全然うまくいきませんでした。食事制限もランニングもリバウンドの繰り返し…。

でもそんなとき、ある一冊の本と出会い私の人生は大きく変わりました。

運命を変えた“脳筋バイブル”

それが、Testosteroneさんの『筋トレが最強のソリューションである』。

これは別記事でまた細かく紹介したいと思いますが、とても衝撃でした。「筋トレで人生変えようぜ！」というぶっ飛んだメッセージに笑いながらも心を撃ち抜かれ…

気づけば私も立派な脳筋予備軍に（笑）

ここから「痩せたい」ではなく、筋トレを習慣にして人生を整えたいという思いが強くなっていきました。

これを読んで筋トレを始めた人は多くいるはずです。そして、私もその一人でした。Testosterone氏によってここに脳筋が生産されてしまったわけです。

　なので今から筋トレを始めたいけど重い腰が上がらない、何か自分の人生を変えたい、会社・学校に行きたくない、そう悩んでいる方はまずこの本を手に取って読んでほしいです。

「とりあえず筋トレするか！！」という考えに落ち着くはずです。

ジムじゃなくても大丈夫。自宅トレがあった！

　筋トレを始める、となるとまず最初に思い浮かべるのはトレーニングジム、いわゆるジムに通うことだと思います。私もそうでした。しかし、小さな子供がいて自宅からも少し離れた所にあるジムへ通うとなると家族への負担が大きくなります。

「さてどうしたものか？」

このことを職場の後輩に相談したところ

まさに目から筋肉…いや、鱗が落ちました。

それから自宅ジムを作り、YouTubeや本を見ながら試行錯誤の日々。

結果、自宅トレでも身体はしっかり変わることを実感しました。

このブログで伝えたいこと

自宅トレで身体だけじゃなく、習慣や考え方、人生そのものが変わる。
これは私自身が実感していることです。

そんな“家で完結する筋トレの可能性”を、このブログで発信していきます。

👣読んでほしい人

そんなあなたの背中を、ほんの少しでも押せたら嬉しいです。
筋トレは、誰にでもできる“人生を変えるきっかけ”になります。

まとめ

自宅トレーニングで人生は変えられます。
『習慣を変えると人生が変わる』という言葉があります。筋トレ習慣を手に入れて人生を好転させましょう。心身ともに鍛えることで、心身ともに健康になれます。自宅トレーニーとしての経験と理学療法士の知識を使って、そのお手伝いをさせてください。

このブログでは

このブログでは、私が自宅トレーニーとして筋トレをしてきた経験と本業の理学療法士としての知識を活かし、筋トレを始めたい人、自宅ジムを作ってみたい人、筋トレ初心者に向けての記事を書いていきたいと思います。

また、筋トレをするうえでためになった書籍なども紹介していきたいと思います。そして理学療法士としてリハビリ的な目線からも筋トレの効果や書籍、文献などを紹介しこうと思います。