自己紹介

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はじめまして

　どうも！はじめまして！SArT　Labのえすあーと　らぼ脳筋ブロガーのノーキンです。よく力業に頼りすぎて家具や家電を破壊しています（泣）。それくらい脳筋な人間です！（キリッ）

どんな人？

　普段は理学療法士として病院で患者さんのリハビリをしています。そして、２年ほど前から趣味として自宅で筋トレをおこない、マッチョになろうとしている３０代男子です。

　また、筋トレ以外にも読書が好きで、漫画はもちろん小説や最近ではビジネス書、筋トレを始めてからは筋トレに関する書籍や栄養に関する本を読んだりもしています。

イメージはこんな感じで本を読みながら筋トレするゴリラをイメージしてもらえれば良いですかね(笑)

筋トレを始めたキッカケ

　もともと体を動かすことが好きでした。しかし社会人になり結婚や子供が生まれるなどで運動する機会が徐々に減り・・・3年前の健康診断でメタボリックシンドロームと診断されたことがキッカケでした。

　しかし当時は全然ダイエットや筋トレの知識もなく、ただやみくもに食事制限やランニングをしては少し痩せてリバウンドしての繰り返しでした。体重が減って最初は喜んでいましたが、痩せてもカッコいい身体にはなれず（当時は痩せたら勝手に細マッチョになると思っていた）・・・途中で諦めてしまうことが多かったです。

　でも、ある日、近くにあった古本屋で奇跡の出会いをします。それはある一冊の本との出会いでした。

本と出会い、筋トレを本格的に始める

　その本というのがこちら。

　筋トレインフルエンサーの第一人者、Testosteroneさんの名著「筋トレが最強のソリューションである」です！！これは別記事でまた細かく紹介したいと思いますが、とても衝撃でした。

　筋トレをすれば人生が変わるんだ！！という熱いメッセージをエッセイ風に1ページ毎に書いてあり、とても読みやすい上になにより熱いんです(笑)

　Testosteroneさんの経験や主観をもとに書かれていることが多いのですが・・・超脳筋です。笑っちゃうほど脳筋で、筋肉や筋トレですべてを解決しようという考えです。痺れます。

　これを読んで筋トレを始めた人は多くいるはずです。そして、私もその一人でした。こうやってある意味ではTestosterone氏によってここに脳筋が生産されてしまったわけです（笑）

　なので今から筋トレを始めたいけど重い腰が上がらない、何か自分の人生を変えたい、会社・学校に行きたくない、そう悩んでいる方はまずこの本を手に取って読んでほしいです。「とりあえず筋トレするか！！」という考えに落ち着くはずです。

自宅トレーニー

　筋トレを始める、となるとまず最初に思い浮かべるのはトレーニングジム、いわゆるジムに通うことだと思います。私もそうでした。しかし、小さな子供がいて自宅からも少し離れた所にあるジムへ通うことになると家族への負担が大きくなります。

「さてどうしたものか？」

このことを職場の友人に相談したところ

　目から鱗でした。ポロポロでした。ポロポロ落ちてきました。
　即決で注文して自宅ジムを設置。そこから友人AとYoutubeや文献、書籍などであれこれ思考錯誤しながら自宅でのトレーニングを開始しました。なので、私はジムにはあまり行きません。たまに休みの日などに予定があえば筋トレ仲間と集まって行く程度です。

　基本は「自宅トレーニー」なんです。なのでジムに行く勇気がないという方、自宅でのトレーニングに興味のある方にも是非このブログを活用していってほしいと思っています。
　もちろんジムで筋トレを始めたいという方にも筋トレの基本的な考え方や方法論はお伝えできると思いますし、自宅でのトレーニングと言っていますがダンベルやバーベルをそろえてますので、ある程度のトレーニングには対応できます！

筋トレと本で人生が変わる

　冗談抜きで本気で「筋トレと本で人生が変わる」と思っています！！筋トレをすることで身体が変わり、筋トレをするために習慣が変わり、筋トレ続けることで意識が変わります。結果人生は良い方向へ変化していくでしょう。また、筋トレと共に本を読むことで学びがあり、筋トレで得た行動力を持って本に書かれていることを行動に移していけば更なる変化が生まれます。相乗効果です。
　なので筋トレを始めること、本を読むことを強くお勧めします。

趣味：筋トレと読書

　って、カッコいいじゃないですか（笑）人生好転させていきましょう！

まとめ

　私は本と出会い、趣味で筋トレを始め、いろいろな本を読むことで人生が変わってきていることを強く感じています。特に行動力は抜群に高くなったし、筋トレや栄養、健康の知識は周りから引かれるほどついてきたし（笑）、お金の知識や投資の知識などいろいろな知識がついてきました。
　もちろん身体つきも変わってきて、今では職場ではマッチョと呼ばれることがあるほどです。まだまだ、大会に出ているような人達と比べると細いですが・・・世間一般では筋肉ある分類の人種となってきています。

このブログでは

　このブログでは、私が自宅トレーニーとして筋トレをしてきた経験を活かし、筋トレを始めたい人、自宅ジムを作ってみたい人、筋トレ初心者に向けての記事を書いていきたいと思います。
　また、筋トレをするうえでためになった書籍や筋トレとは関係ないけどおススメの本なども紹介していきたいと思います。一応本業は理学療法士なのでそういった医学的な面からも筋トレの効果や書籍、文献などを紹介していきたいと思います。

脳も筋肉も鍛えて脳筋に

　テーマはこれです。

「脳と筋肉を鍛えて脳筋に」

　私や皆さんの知識と筋肉を肥大化させて読んで字のごとく、脳筋にバルクアップしていけるよう一緒に頑張りましょう！！